Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировачный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).


физ. нагрузку сделать средней, так как при сильной нагрузке будет разрыв мышц. лучше сделать упражнение среднее кол-во раз, но за нельколько подходов, через короткий промежеток времени ( от 30 секунд до 2 минут). нужно употреблять белки, т.к. это строительный материал нашего организма, ещё употреблять углероды это энергия. мышцы и силы быстро восстановятся

 

Оцени ответ
Не нашел ответ?

Если ответа нет или он оказался неправильным по предмету Биология, то попробуй воспользоваться поиском на сайте или задать вопрос самостоятельно.

Найти другие ответы

Загрузить картинку